herbata z

[...] kurczak, quinoa, ananas, -ryz, mielone wolowe, oliwki, suszone pomidory 9.06 - DNT Aktywnosc- kickboxing 1h Miska +kapusta kiszona, czerwona kapusta +2l wody, kawa x2, herbata zielona Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-06-09 09:58:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1bb97afc24d4e8ca502e407e1fed177.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

[...] talia 64/65 +1 pepek 74/76 +2 biodra 91/93 +2 uda L52.5 P53 /L53 P53 L+0.5 Pbz Aktywnosc - joga 30' Miska + marchew surowa, salata, ogorek malosolny, pomidor +woda, kawa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb836170a1647679c20a85d7b414eea.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-07-03 20:27:28 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

[...] wolny, bo niby juz choroba odpuscila ale jeszcze troche czuje gardlo i katar mnie meczy, nie chce zeby to dziadostwo mnie przesladowalo w czasie konkursu. Porozciagalam sie tylko i zrobilam joge Treningu brak miska za to na bogato %-) +zielony groszek +woda, herbata, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00e6d73bf96c418e9bf22f1371ce018e.png

[...] chwyt do poprawki 4.czacholamacze 2x6-8 8.5kgx8 8.5kgx6 8.5kgx6 8.5kgx4 bardzo ciezko ale poszlo 5. uginanie 2x6-8 11kg x6 11kgx3 8.5kgx10 11kgx6 trzeba walczyc o powtorzenia %-) Miska 120b/200ww/80t + woda, kawa, herbata + mix salat, marchew, cebula, pomiodor, ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eae8f1b8150d47309e661bb95c4f26e5.png

[...] plamiak, ryz, kokosowy, biala rdzodkiew 4i5 soczewica czerowona, jaja kurze, papryka 6. rostbef, zupa por-zielony groszek, jogurt turecki 151,4b 151,3ww 46,3t +woda, kawa, herbata owocowa +vitd, multivitamina,omega3, enzymy trawienne wymiary- cos tam jeszcze pospadalo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05750ebdeea14eac838b951d1f6810b1.png Obli kiedy [...]

[...] 5kgx7 ccx17 5kgx10 5kgx9 ccx14/11/10 Poooooompa 8-) rosnij, rosnij okraglutki!!! \-) /SFD/Images/2015/3/29/cf51a106728a44e5b5fc3dae6306a047.jpg Miska +pomidor, ogorek kiszony, biala kapusta +woda, kawax2, herbata owocowa +omega3 /SFD/Images/2015/3/29/23d64e052793413796915ac3da0a7a0c.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-29 22:28:00

[...] ten trening jak chłopczyk w deszczu na reklamie Sanostolu \-) Warzywa: papryka, cukinia Suplementacja: wit. C, wit D+K, omega 3, Vitamin plus, Magnez Do picia: woda, kawa, herbata Do tortu szła jeszcze surowa czekolada cocoa cappucino z morwą 50 g (300 kcal,22 gT, 36 gW, 7g B) dzielone na 6. A tort to blatyczekoladowe przekładane musem [...]

[...] szkoda bo czuje ,że idzie mi coraz lepiej. Garść Konkretów: Pobudka 09:45 Śniadanie 10:00 - Jajecznica z wkrojonym pomidorem - Gotowana pierś z Kurczaka - Jabłko - Zielona herbata Posiłek 13:00 - kilka plasterków polędwicy z indyka - Kubek musli z mlekiem - zielona herbata Posiłek 15:00 - Jabłko Posiłek 17:00 - Sałatka z kawałkami piersi z [...]

[...] Martucca, wiem, że nie masz czasu; szybkie pytanko - może powinnam wziąć FBW z regulaminu :-)? Dieta: +Omega 3, witaminy, castagnus, witamina D +2l wody, zielona i biała herbata, czarna kawa +pomidory i kapusta (duuużo), marchewka z własnego ogródka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1116d341f4cf4d3b9966287a8fb26654.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] 43 min marsz szybkim tempem, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, woda z kalafiora, 2 x czarna kawa, zielona herbata +pomidory, pomidory z kartonu (malutko), 2 x surowa marchewka, kalafior, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1cfe0df43347ce9129f09170f4f9b8.png Zmieniony przez - al0 w [...]

[...] panie, tak mi się tam podobało, że nawet aeroby przedłużyłam o 5 min, bo żal było wychodzić %-). Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa x 2 +warzywa: pomidory, przecier pomidorowy, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f4042d66cf2467c8719d42c738ff9e3.png *muffinki dyniowe - dynia, mąka [...]

[...] w paru miejscach musiałam zwolnić przez błoto + tyłek mnie bolał po wczoraj %-), także jestem zadowolona. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: burak surowy (wliczony), kapusta, surowa marchew, warzywa w krupniku Kasza w 4 posiłku liczona na oko. Będzie jej mniej, ale dojdą ziemniaki, marchew i [...]

DT miska prawie czysta, wpadło kilka orzechów włoskich dodatkowo, głodna dziś jestem strasznie @@-) suple: aescin, magnez, tran napoje: herbata zielona, woda warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym [...]

[...] ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Kuruję się dalej i już coraz lepiej się czuję. Kaszel jeszcze jest, ale już dużo mniejszy. I zatoki mi się powoli zaczynają odtykać. Mam [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

DNT Warzywa: ogórek, papryka czerwona i zielona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Misworld miło, że wpadłaś do mojego dziennika ;-) Z tym psem to niezły pomysł, mam suczkę, tylko z nią to taki marsz z wieloma przystankami, rozwydrzona jest :-D – kiedy chce coś powąchać to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby [...]

[...] bo mam wrażenie, że za bardzo ciągnę się w przód zamiast w górę. Po treningu marzyłam tylko o rozciąganiu ;-) Miska Warzywa: szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Głodno mi, ssanie jest. I jeszcze pomiary z dziś rano: waga 65 biust 84 pod biustem 74 talia 68 pępek 80,5 [...]

[...] był orbitrek, no a to niewiarygodne źródło. Starałam się żeby tempo było stałe, spociłam się, ale nie dyszałam. Miska Warzywa: fasolka zielona, sałata. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. I zeżarłam garść migdałów, przegrałam z głodem @-| Obliques, jak tutaj do mnie zajrzysz, to mam pytanie: czy mogłabym Ci wysłać na priv linki do [...]